Thiền Tứ Niệm Xứ
Chính niệm-thực tập thiền quán (Chương Chín)
Nếu bạn tin rằng những lời tụng niệm tự nó có khả năng cứu giúp được bạn, bạn sẽ bị phụ thuộc và mắc kẹt vào những câu chữ và khái niệm. Điều này khiến cho bạn rời xa sự trực nhận thực tại. Vì vậy, những nghi thức mà tôi sắp trình bày ở đây cần phải được thực hành với một sự hiểu biết rõ ràng về ý nghĩa cũng như lý do vì sao chúng mang lại hiệu quả.
 |
Dipa Ma- Cuộc đời và di huấn của một nữ thiền sư Phật giáo (Phần 1, Chương 2 &3)
08/07/2010 12:40 Rồi một điều kỳ lạ xảy đến. Trong giây phút bình thường - vào ban ngày, Bà đang ngồi trên sàn nhà thực tập cùng với một nhóm thiền sinh - một sự chuyển tiếp tức khắc vô cùng an tịnh và vi tế, xem như chẳng có gì xảy ra cả. Giây phút sáng chói đó, sau này Bà Dipa Ma chỉ nói, “Tôi cũng chẳng biết nữa”, vậy mà cả cuộc đời còn lại của Bà đã được chuyển hóa một cách thật sâu xa kỳ diệu. Thân Bà, sàn gổ, mọi vật, đều rạn nứt từng mảnh, bể nát và trống rỗng. Điều đó đã đưa đến một sự đau đớn tột cùng cả thể xác lẫn tinh thần, với một cảm giác bị nung đốt và co rút nhức buốt làm toàn thân như sắp bị nổ tung. |
 |
Sống hòa thuận, hài hòa với người khác
06/07/2010 11:14 Một trong những mục đích luân lý và đạo đức là sống hòa thuận, hài hòa với những người bạn tinh thần. Mục đích của chúng ta là vậy chứ không phải chỉ nhằm thỏa mãn những ham muốn ích kỷ của mình. Hiểu biết vị thế và tôn trọng các bậc truởng thượng là một phần quan trọng của giới luật mà chúng ta hành trì. |
 |
Dipa Ma- Cuộc đời và di huấn của một nữ thiền sư Phật giáo
03/07/2010 18:40 Dipa Ma – Cuộc đời và di huấn [ của một bậc thầy Phật giáo] (The life and legacy of a Buddhist Master) do Amy Schmidt sưu khảo và biên soạn là tác phẩm ký sự, kể về cuộc đời và sự nghiệp giáo hóa của một vị nữ thiền sư Ấn Độ mà phương pháp hành thiền và cách giáo huấn của Bà có ảnh hưởng khá sâu rộng ở thế giới phương Tây trong những thập niên cuối thế kỷ 20. |
 |
Chính niệm-thực tập thiền quán (Chương Tám)
03/07/2010 18:31 Khi mới bắt đầu, mỗi ngày bạn chỉ cần ngồi thiền một lần là đủ. Nếu bạn cảm thấy muốn ngồi thiền lâu hơn cũng được, nhưng nhớ đừng thái quá. Thường thường, các thiền sinh mới thường gặp hiện tượng đuối sức. Họ nhảy vào ngồi thiền mười lăm tiếng mỗi ngày suốt mấy tuần liền. Và rồi họ phải đối mặt với cuộc sống thực tế. Khi ấy, họ thấy rằng việc thiền tập đòi hỏi quá nhiều thời giờ. Họ phải hy sinh quá nhiều! Họ không có đủ thời gian dành cho việc ngồi thiền! |
 |
Chữa trị bất an
30/06/2010 11:02 Bằng cách này bạn sẽ trực tiếp đối diện với bất an. Khi cảm giác khởi dậy, hãy đặt câu hỏi với chúng. Bạn sẽ thấy chúng chỉ là cảm giác mà thôi. Khi bạn cần đi sâu vào việc thực hành, sẽ có lúc những căng thẳng lớn lao trong tâm hồn bạn trôi theo những giọt mồ hôi và nước mắt. Nếu bạn chưa trải qua vài lần như thế, bạn chưa hành thiền thật sự. |
 |
Chính niệm-thực tập thiền quán (Chương Bảy)
27/06/2010 11:33 Nếu không có sự nhật tâm như một chiếc neo để nương tựa, chúng ta sẽ bị trôi dạt khắp nơi bởi những làn sóng xô đẩy nhau bất tận trong tâm thức. Chúng ta dùng hơi thở làm một điểm tập trung tâm ý. Nó là điểm chủ yếu, mỗi khi tâm ta đi lang thang sẽ được mang trở về điểm ấy. Sự xao lãng không thể nhận biết nếu ta không có một điểm chính nhất định nào đó để làm điểm gốc. Ta cần một khung nhất định để làm cái mốc chuẩn, để có thể dựa vào đó mà quán sát những chuyển động và biến đổi không ngừng của tư tưởng. |
 |
Chính niệm-thực tập thiền quán (Chương Sáu)
23/06/2010 18:56 Điều quan trọng nhất trong khi thiền là giữ lưng thật thẳng. Cột xương sống của ta phải giữ cho thật thẳng, với những đốt xương như những đồng xu được chồng ngay ngắn lên nhau. Giữ cho đầu của ta thẳng hàng với cột xương sống. Nhưng tất cả phải được làm một cách thật thoải mái. Không được gồng cứng quá! Bạn không phải là một tên lính gỗ, mà cũng không có một huấn luyện viên nào bắt nạt bạn hết. Giữ cho lưng thẳng, nhưng nhớ đừng làm căng hoặc gồng một bắp thịt nào hết. Ngồi một cách nhẹ nhàng và buông thư. |
 |
Đại Niệm Xứ (Phần cuối)
23/06/2010 18:39 Muốn hành thiền, trước tiên bạn phải tìm một nơi thích hợp để giúp cho việc hành thiền của bạn được tốt đẹp. Nơi thích hợp là nơi yên tịnh. Bạn có thể tìm được nơi yên tịnh trong thiên nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn hành thiền trong nhà, bạn phải tìm một nơi thích hợp cho việc định tâm của bạn, và mỗi khi hành thiền bạn nên đến đó. Bạn có thể tôn trí nơi hành thiền bằng một pho tượng hay ảnh Phật, đèn, hoa và thắp một nén nhang để hổ trợ cho việc hành thiền. Tuy nhiên, những thứ trên không phải là điều thiết yếu. Ðiều quan trọng là bạn phải có một nơi yên tịnh để hành thiền. |
 |
Thu thúc
23/06/2010 18:24 Lối sống thế tục có tính cách hướng ngoại, buông lung. Lối sống của nhà tu bình dị và tiết chế. Nhà sư có lối sống khác hẳn kẻ thế tục, từ bỏ thói quen, ăn ngủ và nói ít lại. Nếu làm biếng, phải tinh tấn thêm; nếu cảm thấy khó chịu đựng, phải kiên nhẫn thêm; nếu cảm thấy yêu chuộng và dính mắc vào thân xác, phải nhìn những khía cạnh bất tịnh của cơ thể mình. |
|
Thực tập thiền quán - phần 1: Giai đoạn chuẩn bị
10/04/2009 00:39 |
|
Địa chỉ các chùa Phật giáo Nguyên Thủy tại Việt Nam
07/05/2009 20:22 |
|
Thiền định và Thiền quán
12/10/2009 22:59 |
|
Thiền định: Cách niệm hơi thở (Anapanasati) (Bài 1)
18/04/2009 12:30 |
|
Pháp Luyện Tâm
21/08/2009 17:52 |
|
Sống với rắn độc
11/07/2009 00:27 |
|
Thực tập thiền quán - phần 2: Bốn bài tập căn bản
10/04/2009 00:52 |
|
Giải đáp một số thắc mắc về thiền Tứ Niệm Xứ
02/12/2009 19:32 |
|
Thực tập thiền quán - phần 3: Bài tập thiền hành căn bản
10/04/2009 01:02 |
|
Thiền định (Thiền Chỉ )
16/04/2009 19:16 |
- Thực tập thiền quán - phần 2: Bốn bài tập căn bản
- Thiền định: Cách niệm hơi thở (Anapanasati) (Bài 1)
- Thiền định và Thiền quán
- Thực tập thiền quán - phần 1: Giai đoạn chuẩn bị
- Thực tập thiền quán - phần 3: Bài tập thiền hành căn bản
- Hãy khởi hành
- Sống với rắn độc
- Giáo huấn cao thượng của Đức Phật
- Giải đáp một số thắc mắc về thiền Tứ Niệm Xứ
- Khóa thiền Tứ Niệm Xứ một tuần tại thiền viện Phước Sơn
|