Thức dậy vào lúc 5h sáng bên ly trà nóng, mọi người đi từng bước nhẹ trên con đường để đến hội trường chính.
Rất nhiều thiền sinh dậy rất sớm để dạo thiền hành.
Khi bước vào hội trường, khung cảnh an bình với tăng thân ngồi thiền cùng 1400 thiền sinh và sau đó hòa vào tiếng kinh.
Sau giờ thiền tọa có hướng dẫn tập 10 động tác cháính niệm trong hội trường chính và các khán phòng phụ.
Buổi pháp đàm chia nhỏ theo gia đình thật ấm áp và mọi người có cơ hội chia sẻ về ngày thứ hai khi tham dự khóa tu.
Trong thời pháp thoại ngày thứ hai, Thiền sư Nhất Hạnh hướng dẫn mọi người làm sao chăm sóc năng lượng giận, bằng cách nhận diện ôm ấp như một người mẹ ôm con khi đứa con có cảm xúc hay nỗi khổ niềm đau mà không bạo động với nguồn năng lượng trong ta, tập nhận diện cảm thọ thành thói quen “xin chào mà mỉm cười với cơn giận”, thực tập thường thì sẽ có kinh nghiệm chăm sóc mình và người thân.
Thiền sư cho biết mỗi giây phút chế tác bình an trong hiện tại là chìa khóa mở cách cửa tự do và tháo gỡ những khó khăn, buồn giận.
Thiền sư mời mọi người tập khả năng ngồi uống trà trong chính niệm để Bụt tự thân có cơ hội biểu hiện.
Bụt là người tỉnh thức và có thói quen sống chính niệm trong mỗi động tác. Hãy biến mỗi động tỉnh thức hàng ngày thành sự thực tập mà không phải là khái niệm.
Chúng ta có thể nuôi dưỡng năng lượng chính niệm hàng ngày giúp mình trở thành một bông hoa. Hoa trái của sự thực tập hiểu thương cũng vô thường, nên chúng ta cũng phải học cách chăm bón tưới tẩm hàng ngày.
Thực tập nhìn sâu để thấy hạnh phúc và khổ đau cùng biểu hiện, nếu biết dừng lại nhận diện, chúng ta sẽ an vui trong trong đời sống hàng ngày. Khổ đau khi được nhận diện bằng năng lượng chánh niệm cũng giúp chúng ta phát triển khả năng quán chiếu, tập không làm nạn nhân của khổ đau của người khác. Chúng ta cùng học cách tiếp nhận và tháo gỡ trong bình an.
Phương pháp ái ngữ và lắng nghe đưa chúng ta đến gần nhau, giúp chúng ta hàn gắn và tháo gỡ những tri giác sai lầm và nỗi khổ niềm đau.
Trong đời sống hàng ngày nếu biết khéo léo thì tất cả đều là những sự nhắc nhở, chúng ta có thể làm phát triển khả năng sống hạnh phúc bây giờ và ở đây, đó cũng là dấu ấn nhắc nhở chúng ta không nên đánh mất giây phút hiện tại.
Sau đây là hình ảnh ngày thứ hai của khóa tu:
