Đó là quy luật bất biến của cuộc sống, dù chúng ta mong muốn lưu giữ tuổi thanh xuân đến đâu cũng không thể kháng cự lại bước chân của thời gian.
Vậy những thứ chúng ta không thể kiểm soát được là gì? Câu trả lời nằm trong cuốn sách 5 sự thật không thể thay đổi của tác giả David Richo – một nhà tâm lí học nổi tiếng người Mỹ.
Trong cuốn sách ông nêu lên năm điều định sẵn vốn luôn luôn hiện hữu trong mỗi đời người:
1. Mọi thứ đều thay đổi và chấm dứt
2. Mọi việc luôn không diễn ra theo kế hoạch
3. Cuộc sống không phải luôn công bằng
4. Đau khổ là một phần tất yếu của đời sống
5. Người khác không luôn luôn yêu thương và trung thành với chúng ta
Đây là những thách thức cơ bản mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt, nhưng chúng ta thường chống lại năm sự thật căn bản này và kháng cự với thực tại mà không biết rằng hành động đó chỉ làm cho cuộc sống thêm căng thẳng, âu lo và bất hạnh.
Hãy lấy một ví dụ đơn giản về khổ đau trong cuộc sống. Khi chúng ta có một vụ đầu tư thua lỗ, nỗi đau gắn liền với sự mất mát tài sản khiến chúng ta sầu não.
Những phản ứng dữ dội và hung bạo với sự mất mát đó càng tăng thêm khi chúng ta liên tục trách cứ bản thân và bị ám ảnh mãi về lỗi lầm đó.
Thế rồi chúng ta cố gắng kiểm soát mọi khoản chi tiêu, đầu tư quá cẩn trọng và trở nên hốt hoảng về việc tiêu tiền. Đó là cách chúng ta chống lại nỗi đau khổ của mình, nhưng thực chất lại tự trói buộc bản thân vào những xiềng xích do chính tâm trí mình tạo ra.
Đây là lí do tại sao việc buông xả cái Tôi là then chốt cho sự giải thoát.
Theo David Richo, những điều định sẵn của đời người thực ra không phải là tin tức xấu như bề ngoài của chúng mà là quà tặng, là hồng ân. Và vì con người sẽ chẳng thể nào kháng cự lại với tạo hóa nên cách tốt nhất là hãy mở lòng, chấp nhận vô điều kiện những điều không thể thay đổi trong cuộc sống.
Một sự chấp nhận như thế là một sự vui lòng đặt chân lên thực tại. Một sự chấp nhận như thế khiến chúng ta uyển chuyển, hòa nhịp cùng một thế giới biến đổi, phơi bày chúng ta trước bất cứ cái gì cuộc đời mang tới. Một sự chấp nhận như thế không phải là đầu hàng tình thế mà là sự vươn mình can đảm để sống cùng thực tại. Chúng ta sẽ trở nên kiên cường, trí tuệ và từ bi như chúng ta vốn là.
Nhưng làm thế nào để chấp nhận năm điều định sẵn một cách vô diều kiện với sự an nhiên và bình thản trong tâm hồn?
Trong cuốn sách, tác giả đưa ra những lời dạy của Đạo Phật và các tôn giáo khác trên thế giới, giúp con người tìm ra nguồn năng lượng quý giá và sự hứng khởi để giáp mặt với những sự thật không thể thay đổi của cuộc sống một cách cởi mở và thư thái.
Ông dựa nhiều nhất vào truyền thống Phật Giáo như tự ngã, tâm từ ái, thực hành Tonglen.
Tâm từ ái là một thực hành Phật Giáo đặc thù, qua đó chúng ta thể hiện sự ân cần với mọi người. Thực hành từ ái là mở trái tim bao dung, mang từ – bi – hỉ – xả (tứ tâm vô lượng) hướng đến chúng sinh ở khắp mọi nơi, chữa lành những vết thương và đau khổ của con người, mang đến một cuộc sống bình an, hạnh phúc.
Thực hành Tonglen cũng có gốc rễ từ sự tỉnh thức và tâm từ ái, Tong có nghĩa là thở ra, len có nghĩa là hít vào. Phép thiền định này như là buông xả và thu nạp: hòa điệu với sự an nhiên vốn có trong tâm hồn, thu nạp khổ đau, bất hạnh của người khác và tỏa ra ánh sáng, niềm tin.
Thực hành tâm từ ái và Tonglen giúp giải phóng chúng ta khỏi sự tập trung vào bản ngã – cái Tôi luôn muốn kiểm soát, thay đổi và chế ngự thực tại – sưởi ấm cho nó và khiến nó trở nên hiền dịu hơn. Sự chấp nhận một cách vô điều kiện những gì không thể thay đổi của cuộc sống là tỉnh thức để đạt tới tâm từ ái, hướng tới con người hoàn thiện.
|
David Richo là nhà tâm lý, giảng viên và tác giả nổi tiếng người Mỹ. Ông nhận bằng cử nhân tâm lý học tại Saint John’s Seminary – Brighton, Massachusetts vào năm1962; bằng thạc sĩ về tư vấn tâm lý của đại học Fairfield năm 1969, và trở thành tiến sĩ tâm lý học lâm sàng năm 1984. Ngoài ra, từ năm 1976, ông là nhà tư vấn về hôn nhân, gia đình và trẻ em tại California. Bên cạnh việc tâm lý trị liệu, ông cũng tham gia giảng dạy các khóa học tại đại học Santa Barbara, đại học Berkeley at Berkeley – California và một số học viện khác. Được biết đến với sự uyên thâm về tâm lý học, Phật giáo, thơ ca, ông là tác giả của các tác phẩm: Everyday Commitments, How to be an adult in relationship, Sức mạnh của sự tình cờ, và 5 sự thật không thể thay đổi |
Trích đoạn sách hay
“Những thứ định sẵn trong đời sống là một điều kiện cần cho sự tiến hóa thiết thân của chúng ta. Theo quan điểm của truyền thống Phật Giáo, mỗi người chúng ta được sinh ra trên đời là một ân huệ lớn. Trong cõi trần thế người ta nói rằng có sự pha trộn vừa đủ của đau khổ và vui sướng để chúng ta tỉnh thức, trở nên giác ngộ. Nói cách khác, những thứ định sẵn của đời sống mang lại cho chúng ta cơ hội trải nghiệm hoàn hảo”
“Có một nguồn sinh lực trong chúng ta, một tia lửa, một ngọn lửa thiêu, không thể bị dập tắt bởi bất cứ bi kịch nào. Một cái gì trong chúng ta, một thôi thúc hướng về nguyên vẹn, một ham mê tiến hóa, làm chúng ta tiếp tục đi, khởi sự lại, không bỏ cuộc, không ngừng phấn đấu. Chấp nhận những sự việc chúng ta không thể thay đổi không có nghĩa là chúng ta bỏ qua, mà là chúng ta hướng tới. Những nguồn năng lượng xảy ra đồng thời mỗi khi chúng ta giáp mặt với những thứ định sẵn.”
